Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

Sub 3!! Eller??

18/10 - Petri  




Amsterdam Marathon 17 Oktober 2004, tid: 2:59:57 eller 3:00:08 och 300'e plats (många 3'or och 0'or blev det):

Jag hade ett kort rådslag med LN innan loppet och fick rådet att köra på 4:12-tempo och sedan försöka höja sista milen. Det var precis vad jag själv tänkt innan så jag lät övriga smurfligan dra iväg från start utan minsta försök att hänga på. Första km gick på uppemåt 4:45 då det var lite segt att komma ut ur olympiastadion och få fritt löpfält. Därefter fotsatte banan i ett första 7km varv genom stan innan det långa benet på 35,2 km.

Egentligen hände det inte så mycket i början, 5'orna gick precis i tänkt tempo till 15km. Sedan kom väl ett litet misstag då jag söderut längs floden Amstel borrade ganska mycket för mig själv i motvinden för att hålla farten. Jag passerade en hel del löpare vilka jag senare skulle återse.

Halva loppet fick jag på min klocka 1:28:54. Lite över tänkta 1:28:30 men det skyller jag på den långsamma starten. Fortsatte därefter i samma fart fram till någonstans efter 25 då jag möte Helmut följd av MK, Tz och Mackan på ett av vändpunktsavsnitten, lite senare hälsade jag även till Ann på andra sidan gatan.

Mellan 27-30km var jag lite orolig då en hel del av de jag passerat innan halvan kom förbi. Trodde ett tag att jag redan börjat sacka men det var de som hade höjt, ingen fara än alltså.

Strax innan 30km kom jag ikapp Ann som hade fått magkramp och var tvungen att gå en bit. Tråkigt Ann, annars hade du slagit mig med god marginal!

Därefter kom det allra trevligaste på hela dagen, en kick av runners high, det händer inte varje gång man springer numera. Hade klämt i mig lite Gel och en DJ spelade en låt av Safri Duo vilket fick mig att tända till på alla cylindrar, upp på tå i nästan två kilometer:-)

Men, men säg den glädje som varar för evigt... De två kilometrarna gjorde att 30-35 gick på 21:53 men det var klart långsammare mot slutet, mycket långsammare. Efter mitt glädjefnatt började vaderna dra ihop sig mer och mer. 35-40 gick på 22:38 och jag kunde inte hålla höjden i steget längre utan sprang mer och mer på hälarna.

Jag insåg redan vid 32 att det skulle bli på håret att ta 3 timmar men kunde ändå inte höja. Varje gång någon passerade mig så försökte jag hänga på men det höll inte många meter.

Sista kilometern hade jag 4:03 med en spurt sista 200 då jag gjorde allt för att klara målklockans tickande men med ca 20 meter kvar var det kört. 3:00:04 stoppade jag klockan på men officiellt blev det visst 3:00:08. Att jag netto var under 3 visste jag eftersom det tog en stund till startmattorna efter skottet.

Summa summarum har jag några detaljer jag skulle vilja förbättra till nästa gång:
- låta bli att vara sjuk med 8 löpvilodagar 3-4 veckor innan start,
- inte springa i så tunna skor jag gjorde nu. Vaderna borde klara hela sträckan med ett par bättre dämpade skor och
- höja farten när det börjar gå tungt, mentalt pallade jag inte det denna gång trots att jag vet att det brukar funka, åtminstone en bit.
- kanske var det även ett misstag att köra 46km två veckor innan??

Nåja, det kommer fler tävlingar;-) Och ett stort GRATTIS!!! till alla smurfar som satte nya fina pers och till tränaren som själv inte nådde ända fram men som fick andra att göra det!


Kommentera artikeln:
Ditt namn *
Kommentar *
Skriv "trehundratvå" i siffror *


Tidigare Referat
2006-02-28 - Great North West Half Marathon
2006-02-07 - Miami maraton
2005-12-06 - Milano Marathon
2005-11-30 - Firenze Marathon
2005-11-11 - Från öken till snö...Vintermaran 2005
2005-11-09 - Vid vägens slut?
2005-11-04 - Messe Frankfurt Marathon 2005
2005-11-02 - Frankfurt Marathon, 2005-10-30, aka Älgjakten
2005-10-13 - Chicago Marathon
2005-09-28 - Rapport Berlin 2005
2005-09-25 - Att lära Kenyaskorna att krama
2005-08-31 - Ultra Trail Mont Blanc
2005-08-09 - A Dirty Weekend in California
2005-08-06 - VM-yra och en kniv i ryggen genom Helsingfors Marathon
2005-07-04 - Kustmaran 2 juli 2005
2005-05-05 - 109th Boston Marathon
2005-05-02 - Madrid Marathon
2005-04-18 - London Marathon
2005-04-12 - Comeback under Rotterdam
2005-04-11 - Mackans Rotterdam Marathon
2005-03-28 - Smällrapport
2005-02-28 - MARATONA DELLE TERRE VERDIANE
2005-02-13 - Inomhus SM - 3000m
2004-12-21 - Honolulu Marathon
2004-11-22 - Min första New York Mara
2004-11-10 - New York marathon för andra gången
2004-10-24 - Amsterdam
2004-10-21 - De tre musketörerna gör Amsterdam
2004-10-18 - Sub 3!! Eller??
2004-09-17 - OS i Aten 2004 - På plats

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta