Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

Madrid Marathon

2/5 - Göran Nilsson  


Jag har ångrat mig flera gånger under våren att jag valde denna tävling. För nära Stockholm Marathon, långsammare/tuffare än Stockholm, lika varm eller värre, samt att jag inte kan spanska. Dyrt nöje.

Time-management när man skall ut och flyga är inget bra. Jag och min fru kom iväg 10 mintuter senare än planerat, men struntade i biljettkön till flygbussen och köpte biljett med tillägg på bussen istället och vann tillbaka tidsförlusten. Nu hände något jag aldrig varit med om, en budbil hade parkerat så illa i närheten av Karlbergskanalen så bussen blev direkt 10 minuter försenad och körde till sist mer eller mindre på budbilen med "dragspelet" för att kunna passera. Därefter envisades chuffören att ta upp passagerare i sådan mängd att 8 personer fick stå.
Vid incheckningen kom vi 30 minuter före avfärd och var klart sist, men vi småsprang till gaten och kunde ändå komma med.

I Madrid hade den förutbestämda flygbussen slutat gå så vi fick ta tunnelbanan. Eftersom vi inte visste exakt vart hotellet låg så gick vi naturligtvis av vid fel station och fick släpa väskor i en halvtimma.

På kvällen kom mina bristande spanskkunskaper till bruks då jag ,ovetande, köpte ett varmt franskbröd med ost och varm fransk paté.

På lördagen skulle jag hitta startplatsen, vilket jag tillslut klarade av. Däremot var det värre med nummerlappsutdelningen, som skulle vara i något liknande som Feriora Jose Cristal Pabelion Casa de Campo. Till slut hittade jag en T-station och ett jätte stort område som hette Casa de Campo, så vi tog T-banan dit (inte närmasta vägen pga att vi tog en ringlije istället för kortaste linjen). När vi var framme fick vi förklaringar på att vi inte sett några jympaskor på medresenärerna: På en handskriven lapp vid spärren stod att läsa att Cristall pabelion inte låg där utan vid Baton (enbart på spanska).

Efter att ha köat en kvart för chip o lapp var det dags att hämta påsen med t shirt o reklamgrejer. Kön som jag inte såg slutet på gick igenom hela mässhallen och tog 1 timma att avverka. Då klockan nu hunnit bli 14 så skulle det smaka bra med pastapartymat. Denna serverades inte på mässan utan ett par hundra meeter därifrån. Solen hade nu börjat värma ordentligt vilket borde ha bekymrat de 1000 köande partygästerna. Kön som var 100 meter bedömde jag inte skulle resultera i någon mat den närmaste timman, så de blev att åka in till stan igen.

Till skillnad mot Stockholm sorterade klädinlmäningspersonalen in påsarna "avslutnummervis" i på sin höjd kronologisk ordning. På detta sätt lyckades man göra långa köer för de löpare som skulle hämta ut sin påse och ett extra letande för personalen.

I starten fanns bara elitseedning (första 200 och möjligen några till som hade en anmärkning på spanska på insidan av nummerlappen. Detta betydde att jag var tvungen att ställa mig i kön ca 40 minuter före start. Vid starten var solen på väg upp och det var ganska kallt (9 grader). Efter startskottet, som var en minut sent, gick banan uppför ca 40 m på 5 km, därefter nedför, uppförsbacke efter 10km och därefter lättlöpt till HM där kullersten vidtog ca 500 m. Nedför till ca 23 där det började uppför i 2 km, sedan lättlöpt med några stigningar till ca 37 där de stora backarna började för att sedan plana ut några hundra meter före mål, total stigning om 60 m.

Min idé var att försöka komma under 3 h med minsta möjliga marginal, även om det föreföll som omöjligt med tanke på banstrukturen. Taktiken blev att försöka springa första halvan på 1.28.00 och sedan ligga på 4.15 fart fram till de avslutande backarna.

Vid 18km mådde jag illa och det såg även illa ut och vid 28km fick jag oväntat håll, men det släppte under samma km. Vid 35 km hade det gått så bra så jag var ganska säker på att klaradet om jag bara sprang under 5min/km i backarna. Detta gav mig självförtroende som bar mig över backarna i bra fart och många passeringar. Trots att temperaturen i solen stundvis var lite hög och att det blåste ca 6 sekundmeter kändes det väldigt bra. Till skillnad från mitt Berlinlopp i höstas höll jag olika fart på nästan varje km, pga topografin, men jag försökte hålla samma ansträngningsgrad- eller ivart fall inte springa max nedför och uppför försökte jag dra ned farten och springa lätt trippande. Jag hade stor nytta av alla fartlekar och backträningar med Rolle, Colin, Franco m fl .

Mina 5km-tider blev: 21:33,20:03,21:14,21:08,20:40,20:10,22:08,22:14 SAMT SISTA 2KM 4:23 OCH 4:16: 1.28.33+ 1.29.36=2.58:09(2.58.27B:O)
Göran



Kommentera artikeln:
Ditt namn *
Kommentar *
Skriv "sextiosju" i siffror *


Tidigare Referat
2006-02-28 - Great North West Half Marathon
2006-02-07 - Miami maraton
2005-12-06 - Milano Marathon
2005-11-30 - Firenze Marathon
2005-11-11 - Från öken till snö...Vintermaran 2005
2005-11-09 - Vid vägens slut?
2005-11-04 - Messe Frankfurt Marathon 2005
2005-11-02 - Frankfurt Marathon, 2005-10-30, aka Älgjakten
2005-10-13 - Chicago Marathon
2005-09-28 - Rapport Berlin 2005
2005-09-25 - Att lära Kenyaskorna att krama
2005-08-31 - Ultra Trail Mont Blanc
2005-08-09 - A Dirty Weekend in California
2005-08-06 - VM-yra och en kniv i ryggen genom Helsingfors Marathon
2005-07-04 - Kustmaran 2 juli 2005
2005-05-05 - 109th Boston Marathon
2005-05-02 - Madrid Marathon
2005-04-18 - London Marathon
2005-04-12 - Comeback under Rotterdam
2005-04-11 - Mackans Rotterdam Marathon
2005-03-28 - Smällrapport
2005-02-28 - MARATONA DELLE TERRE VERDIANE
2005-02-13 - Inomhus SM - 3000m
2004-12-21 - Honolulu Marathon
2004-11-22 - Min första New York Mara
2004-11-10 - New York marathon för andra gången
2004-10-24 - Amsterdam
2004-10-21 - De tre musketörerna gör Amsterdam
2004-10-18 - Sub 3!! Eller??
2004-09-17 - OS i Aten 2004 - På plats

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta