Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

Frankfurt Marathon, 2005-10-30, aka Älgjakten

2/11 - Mackan  


Då var det dags igen. Säsongens stora mål. Jag satte redan för ett år sen upp målet att gå under 2.46 på maran under 2005. Alla andra mål var egentligen bara delmål för att uppnå detta huvudmål.


Den tävlingsförberedande fasen gick jag in i dagen efter St:Eriksloppet, dvs 7 veckor innan Frankfurt. Ett program som hade vissa modifieringar mot tidigare för att ge lite mer inspiration och högre andel kvalitet. Allt flöt på ruskigt bra under hela perioden, som grädde på moset dessutom en bra tid i ALJ-Open som var min enda tävling under dessa 7 veckor. Liten störning med 10 dagar kvar i form av en lätt förkylning som gjorde att ett pass fick ställas in men den var helt över med 4 dagar kvar till start. Med andra ord så kunde jag våga sätta en bra fartplan som löd på en sluttid av 2:44:30.

Jag, Petri och MK åkte ner till Frankfurt på fredag eftermiddag och möttes av värme. Jo, vi hade ju sett på prognoserna att det skulle bli varmt men man hoppas ju ändå alltid. Hämtade ut nummerlapparna på en gång och sen in på ett kanonhotell. Vid frukosten på lördag så noteras att Kenyanerna börjat anlända. Som tur var hade jag en t-shirt som för ett otränat öga kan indikera att jag skulle vara svensk OS-deltagare. Ett flertal kenyaner ser rejält skakade ut. Tror jag….

Lördagen tillbringades först på sportmässa, därefter kände vi på banan lite och konstaterade återigen att det var varmt ute. Svetten rann ordentligt efter bara några minuter. Kände mig inte alls så pigg i benen som jag hade hoppats men det betyder inte nödvändigtvis något. Sen ner på stan för att försöka köpa lite mat (läs öl) och titta lite. Lyckan var fullständig hos MK och Petri när dom hade Nike Mayfly till salu i en butik. Jag stödköpte ett par jag med men utan intention att springa i dom denna gång. I hotellhissen mötte vi Anna Rahm och Henrik Östling som också kommit ner. Anna frågar lite undrande om vi verkligen ska springa i nya skor. Svaret blir ett ”ja”, ett ”nej” samt ett något undvikande svar… Sen blir det lite softande samt att jag och Petri går ut och käkar tillsammans med Ann, Tz och Cédric. Alla är nu kanonladdade. MK då? Ja, just ja, han föredrar att sitta ensam i ett hörn av hotellrummet gnagandes på gammal rå fisk som en annan Gollum. Ska tydligen vara bättre laddning än italiensk mat. J

Söndag morgon, vaknar upp med huvudvärk och tryck i bihålorna. Rummet är kolmörkt men jag hör misstänkta ljud från badrummet. Ropar och ut dyker Gollum med en powerbar i handen. Aha, toafrukost… Mycket irriterande med huvudvärk men tar en magnecyl och hoppas att det ska gå över. Det var väldigt varmt i rummet så jag misstänkte att det hade med det i kombination med vitargoladdningen att göra. Gollum går ner till frukosten men jag lagar egen gröt på rummet och går sen ner och lämnar in mina vätskeflaskor till arrangören. Laddar lite med musik samt hämtar Mattias i lobbyn och ger lite instruktioner för vätskelangning. Hängslen och livrem funkar bäst! En halvtimme innan start går vi ner till fållorna. Träffar de andra och jag försöker värma upp tillsammans med Kenyanerna men Asics-Polizei fångar in mig och motar mig tillbaks in i fållan. Damn it! Alla är laddade och Micke har lyckats fixa en grymt schysst utklädnad som älg. Fantastiskt bra!

När startskottet går är det full fokus på att hålla ner farten. Tycker att jag bromsar och bromsar men första kilometern går ändå på 3.48. Bromsar lite till och landar nästa på 3.52. Det känns helt lagom och nu rullar jag på. Älgen har sprungit om mig men jag ser inga andra smurfar. Nästa kilometer är svagt uppför och landar på 4.01. Satan! Är helt säker på att detta kanske inte är min dag och accepterar att jag får kanske bara satsa på PB. Fokuserar nu bara på att springa avslappnat och att skita i klockan. Det ger 3.53 och 3.47 på nästföljande. Yes! Rycker lite egen vätska vid vätskekontrollen och rullar på i utförsbacken ner mot 6 km. Hoppsan, 3.40 blev det visst men gör antagandet att det var 3:an som var lång och denna kort. Nästföljande går på 3.48 och 3.49. Tror att skyltarna sitter fel för det känns ovanligt lätt men jag fortsätter att köra på känsla. Här kommer Petri ikapp och jag ropar åt honom att han har bra med spunk i sig som också vågar hålla denna fart. Vi sänker lite lätt ner till 3.54. Tror vi. Men det var nog en lång kilometer för vid 10:an är vi nere på 3.36. Får langning av Mattias och Ellinor samt att jag har egen flaska vid officiella kontrollen. Denna får Petri av mig och han blir glad. 38.09 på första milen och det känns helsoft.

11:an går på 4.02 men jag bryr mig inte om det. Petri däremot sticker då. Jag ligger lugnt kvar och ser honom segla iväg. Idag är det känsla som gäller som sagt. Nu är det konstant 3.53-3.54. Det händer inte så mycket annat än att jag fokuserar på att hänga med i min klunga. Tar en gel vid 12.5 km och vid 15 km så har jag 57.43. Tänker att nu räcker det att hålla 4 min/km in så fetpersar jag. Börjar längta efter Tz och vid 17 km står han. Jag får langning och samtidigt höjs farten i klungan. Tappar 20 meter på dom och måste agera. Tar ett snabbt beslut att trycka ikapp så snabbt som möjligt och gör ett ryck. Det gör att kilometern går på 3.50 och så även nästa. Kommer in i flytet igen och landar ett par på 3.52/3.51 vilket gör att mil två går på 38.53. Perfekt! Halvmaran landar på 1.21.17 och nu närmar jag mig Petri snabbt samt att älghornen börjat skymta i horisonten. Livet leker och jag med det. Kilometermarkeringarna liksom bara kommer. Lustig känsla men jag klagar inte. Klockan säger att det går snabbt men det känns som om jag är ute och joggar. 3.51-3.52-3.55-3.50-3.55 och jag ligger som klistrad som tvåa i min klunga förutom under 6-700 meter då jag drar. Precis vid 25 km är jag ikapp Petri och skriker åt honom att det bara är 17 km kvar. Tankarna går nu som att ”det är fan bara 69 minuter kvar på säsongen och jag ska inte vika ner mig”. Det kan inte hända! Solen steker på bra nu och jag kan inte dricka så mycket jag vill pga magskvalp. Tänker att det enda som kan stoppa mig nu är att jag blir för dehydrerad.

Mellan 25 och 26 km är det ganska kraftigt uppför och killen jag legat bakom rycker. Trots att jag gillar att springa uppför känner jag att det går för snabbt och släpper honom. Kilometern går ändå på 4.00 och när det sen bär utför så flyter jag fram och med 3.43 är jag ikapp igen. Nu blir det skugga ett tag och jag passar på att stoppa ner kepsen bak i brallorna för att slippa trycket av den. 4.00 på nästa som är uppför och jag börjar mer och mer närma mig älgen. Allt känns kanon när kilometer 29 går på 3.54. Ett band lirar Rocky-musiken och det är häftigt i det läget vilket ger en snabb kilometer på 3.50. 1.55.53 är mer än 3 minuter snabbare vid 30 km än i Rotterdam och jag tänker att nu missar jag inte perset! 38.52 på den milen är återigen perfekt. Nu kommer jag också ifatt älgen vilket känns skönt, speciellt eftersom han håller bra fart fortfarande. Hakar på där och vi springer tillsammans fram emot näst sista langningen vid 31 km, får en flaska av någon och Mattias ropar att det blir ingen langning vid 37 km. Det känns okej då det ändå är svårt att dricka så mycket. Vi älgar vidare upp mot 32 km och jag muttrar till Micke att nu börjar det bli jobbigt. Han svarar att det ska vara jobbigt nu. Som tack för det så börjar jag sega ifrån honom.

Nu börjar den stora utmaningen. Det är helt fritt från skugga och 3 km raksträcka följt av en liten sväng och sen 2 km till rakt fram. Solen steker och jag är glad att jag har kepsen med mig. Ska sätta på mig den när jag upptäcker att den är borta. Aj, aj, aj! Mycket negativa tankar men jag jobbar bort dom med att om jag bara kommer fram till 37 km så kommer in bland publik igen samt att det blir variation och hemlängtan. Kilometrarna börjar gå snäppet långsammare trots att jag höjer ansträngningsnivån markant. 3.57-3.57-3.57-3.56-3.59 upp till 35 km. Jag är mycket nöjd att jag ändå håller sub 4 men frågan är hur länge jag ska orka. Strax efter 35 km är det vätska. Vill egentligen ha min flaska med sportdryck men jag väljer att i princip stanna för att få i mig två muggar vatten. Detta tillsammans med en gel. Helt nödvändigt för att komma i mål bedömer jag det just då. Jag passerar nu löpare med jämna mellanrum och av älgen syns intet. 36:an avverkas på 4.02 trots stoppet och upp till 37 så är jag återigen nere på 3.57. Kroppen skriker efter att stanna men huvudet säger nej. All fokus är nu på att hålla fart. Publiken hjälper till helt suveränt genom att ropa mitt namn och jag tänker att jag vill öka för komma in under 2.44 samtidigt som jag är skraj för att tappa all fart. Nästa km på 3.58, otroligt nöjd men det är tufft med varje steg. Försöker med någon sorts Radcliffe-stil för att hålla farten men likväl tappar jag upp till 4.03 på 39:an. Dessutom går det nu svagt uppför mot 40. Inte bra. Upp till 40 så är det hur segt som helst och jag tänker att tar jag mig bara dit så kan jag alltid springa snabbt på ren vilja in till mål. 4.08 visar klockan och milen har gått på 39.57. Nu ska jag bara fixa sub 2.45!

I det läget så börjar jag höra folk skrika bakom mig. Vad fan är det dom skriker? Jo ”Elch-Elch-Elch”. Kollar bakåt och jo det är Älg-Micke som kommer i en för mig fruktansvärd fart. Försöker öka men han närmar sig obönhörligt. Med 1700 meter kvar är han ikapp och jag försöker verkligen haka på men det går bara inte. 3.57 på kilometern och nu är det bara 1200 kvar. Nu är det bara att slugga och sista 700 upp mot sista skylten så är det fri sikt. Allt går på vilja och hux-flux kan jag svänga in för sista 200 metrarna och in i mässhallen. Ser älgen på nära håll nu och försöker spurta men det är på väg att krampa. Samtidigt kommer en löpare till upp bakifrån och går om. Satan, inte en chans att jag släpper honom. Ser klockan och jag kommer fixa under 2.44.30 om jag bara inte snubblar. Spurtar ner killen och blir omfamnad av en gigantisk svettig älg när jag kommer över mållinjen. Oj oj oj vad skönt. Nytt pers med nästan 5 minuter!!!

Stapplar ut i solen igen som nu plötsligt är njutbar och snackar med Cédric, Lars och Göran S som redan gått i mål. Bälgar i mig cola och Enervit och löparna droppar in en efter en på fina tider. 2.46 av MK är jag grymt impad av. Mitt i allt snack dyker en skrikande och gråtande Rolle upp. ”Jag klarade det, jag klarade det!” Ja, han fixade äntligen sub 3. Så härligt att se!

Resten av dagen och kvällen blev en massa socialt umgänge med roliga klubbkompisar, god mat och öl. Fan vad kul det är att vara med i FK Studenterna!

Stort tack till framförallt Petri och MK för att vi hade så djävla skoj hela helgen. Stort tack till Coach Walker som alltid ställer upp med hjälp och goda råd. Stort tack till Tz, Ellinor, Mattias och Anna som langade. Sen sist men inte minst tack alla klubbkompisar som gör att resan fram till målet är så grymt rolig. Under denna period framförallt Micke som jag kört de flesta nyckelpassen med och som står ut med mitt pladder, respekt!

Lite mer för siffernördarna:

5 km 0:19:23
10 km 0:38:09 (0:18:47)
15 km 0:57:43 (0:19:35)
20 km 1:17:02 (0:19:19)
21,1 km 1:21:17
25 km 1:36:26 (0:19:24)
30 km 1:55:54 (0:19:28)
35 km 2:15:42 (0:19:48)
40 km 2:35:51 (0:20:10)
42.2 km 2:44:23



Kommentera artikeln:
Ditt namn *
Kommentar *
Skriv "hundrafyrtiofyra" i siffror *


Tidigare Referat
2006-02-28 - Great North West Half Marathon
2006-02-07 - Miami maraton
2005-12-06 - Milano Marathon
2005-11-30 - Firenze Marathon
2005-11-11 - Från öken till snö...Vintermaran 2005
2005-11-09 - Vid vägens slut?
2005-11-04 - Messe Frankfurt Marathon 2005
2005-11-02 - Frankfurt Marathon, 2005-10-30, aka Älgjakten
2005-10-13 - Chicago Marathon
2005-09-28 - Rapport Berlin 2005
2005-09-25 - Att lära Kenyaskorna att krama
2005-08-31 - Ultra Trail Mont Blanc
2005-08-09 - A Dirty Weekend in California
2005-08-06 - VM-yra och en kniv i ryggen genom Helsingfors Marathon
2005-07-04 - Kustmaran 2 juli 2005
2005-05-05 - 109th Boston Marathon
2005-05-02 - Madrid Marathon
2005-04-18 - London Marathon
2005-04-12 - Comeback under Rotterdam
2005-04-11 - Mackans Rotterdam Marathon
2005-03-28 - Smällrapport
2005-02-28 - MARATONA DELLE TERRE VERDIANE
2005-02-13 - Inomhus SM - 3000m
2004-12-21 - Honolulu Marathon
2004-11-22 - Min första New York Mara
2004-11-10 - New York marathon för andra gången
2004-10-24 - Amsterdam
2004-10-21 - De tre musketörerna gör Amsterdam
2004-10-18 - Sub 3!! Eller??
2004-09-17 - OS i Aten 2004 - På plats

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta