Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

Månadens Profil - April 2007

9/4 - Skribentkommittén - Mattias  



Att springa snyggt eller snabbt? Det är frågan... Om man frågar urmarathonlöparen Fidippides (till vänster) så är svaret snarare långt. Men vad tycker löpareleganten, marathonkämpen, den här sidans webmaster och Kungsholmen Runts (ena) tävlingsledare, den franske svennen - och numera April månads profil - Cédric Schwartzler (till höger)?



Roffe valde dig som Månadens profil. Han var själv upprörd över att det tog så lång tid innan han blev månadens profil. Du måste ju vara ännu mer upprörd av att han hann före?

Haha, det är alltid surt när Roffe är före. Jag vill verkligen inte förlora mot just Roffe…

Coach Walker hävdar att allt ditt jobb med hemsidan är grunden till klubbens framgångar. Jag hoppas att du känner att det är många som har glädje av allt jobb som du lagt ned. Har det varit värt all möda även för dig?

Web- och IT-ansvarig på tävlingar. Kungsholmen Runt 2006.


Det är klart att det är en bra grund för klubbens utveckling. Jobbet med hemsidan har rationaliserat klubben och fått bort allt pappersarbete. Vi skulle inte klarat att växa och ha så många medlemmar annars. Så det är värt jobbet. Fast det är självklart inte bara hemsidan som gjort att klubben fungerar så bra. Lorenzo och styrelsen och alla medlemmar är också en stor del. Så svaret på frågan är att det definitivt var värt det. Jag har varit med i 11 år nu och har aldrig velat byta klubb. I och med att jag har investerat så mycket tid så har jag starka band till klubben. Engagemanget har betytt mycket för mig också, inte bara för klubben.


* * * Faktaruta * * *

Namn: Cédric Schwartzler
Ålder: 33
Bor: Kungsholmen
Familj: Flickvän Kina
Sysselsättning: Egen företagare, IT-konsult på Triciclo AB, grundare av
3BWin Limited och en av grundarna av Runners' Store AB
Roll i klubben: Webmaster, fd vice ordförande, Tävlingsledare Kungsholmen Runt, IT-guru, flitig DM-poängplockare, löpstegsinspiratör
Vilopuls: 32-36 beroende på formen

* Uppvärmningsfrågor: *

Kvalitet eller kvantitet (löpning)? 2005 var det kvantitet med snitt på 18 mil i veckan. Men nu är det definitivt fokus på kvalitet!
Gourmet eller Gourmand? Gourmet utan tvekan! Älskar att laga fin mat.
Frankrike eller Sverige? Hehe, Frankrike.
Träning med Zidane eller Bekele? Bekele, självklart!
Springa snyggt eller snabbt? Hmm, båda!


Gourmet eller Gourmand?






Det har inte alltid varit lika hård konkurrens som nu. Cédric får Pokalen av Coach Walker (utan papperslappar) på årsmötet 1999.



Och familjen Nesi får pris tillbaka, den här gången storebror Nesi efter Studentjakten 2004. A propos tjänster och gentjänster: om någon undrar varför skribentkommittén och Roffe får en bra seedning i höst så har jag ingen aning. Det har i alla fall inget med Månadens Profil att göra...


Coach Walkers ord om Cédric:

Hur har vi kunnat undvika att ha schwarzy som profil förrän nu? Utan honom hade klubben inte funnits! Vi hade multnat bort bland borttappade Walker-lappar med oläsbara träningsprogram. Jag tror få inser att han lagt ner tusentals timmar på en hemsa som är så välfunktionell att många från andra föreningar går in å läser för att få info som källan ofta saknar -
tänk på hur många Sochaux-matcher som han har missat under tiden! Ett bevis är att landets största arrangör anlitade hans tjänster för att bygga samma
anmälningssystem som vi hade internt för ett knappt hundratal medlemmar.

Det finns dessutom ingen löpare som jag unnar mer framgång efter ett dussintals års slit. Man kan inte klara sig bara på ett snyggt löpsteg :-)! Nu hoppas jag på att han kan fixa dubbeln sub70 på halvmaran och subtvå på 800 meter. Helst samma dag. Ska man säga något negativt är det att han är alldeles för populär bland tjejerna. Vad han inte fann i Sverige, ens i Europa, hittade han i Kina.



Du är också bra på att dela med dig av bra löptips! Hur ska man disponera ett lopp och varför?

Min grundteori är att kroppen tål mjölksyra bättre när man är varm. Man har inte råd att öppna för fort, bättre att offra några sekunder första kilometrarna. Om man öppnar lugnt och sedan ökar så kan man lätt ta igen det. De första kilometrarna på långa lopp är mest för att komma igång. Korta lopp så är det bra att värma upp ordentligt med många stegringslopp innan, eftersom man inte har tid att komma igång under loppet. Man ska nästan vara trött på startlinjen. I söndags t ex joggade jag 7km innan loppet för att komma igång. Ett annat exempel: på S:t Eriksloppet 2004 öppnade jag lugnt. Runt kilometer 10,11,12 hade jag 3.11 min/km, medan jag snittade 3.20 i hela loppet. Hade jag öppnat lika fort så hade jag tvingats bryta eller så hade jag tappat enormt.

Coach Walker hävdar inte helt överraskande att du har klubbens snyggaste löpsteg. Roffe beskriver ditt löpsteg som rörelsemassornas poesi. Har du några tips till oss i buffeljorden hur vi ska göra för att få ett snyggare/effektivare löpsteg?




Startar man lugnt är det kul hela vägen! St Eriksloppet 2004.


Jag brukar säga att man ska försöka träna att springa på tårna. Fast de gör man inte på en vecka. Börja springa 5-10 min på tårna varje pass, sedan mer och mer. På tå går det inte att springa lugnt, av naturliga skäl blir steget bättre - och snyggare! Det är grunden för att springa fortare. Så ska man hela tiden tänka på att slappna av i hela kroppen, ansiktet, axlarna, armarna, händerna. Och ha en rak rygg!















Se och lär! Cédric demonstrerar sitt vackra löpsteg under Stockholm Marathon 2006. Notera särskilt de kvinnliga beundrarinnornas reaktioner...

Jag borde alltså sträcka på ryggen nu när jag intervjuar dig. Så då springer man fortare?

Ja. Ett verktyg för att klara av att springa snyggt på tå är att ha lätta skor, istället för tunga Kayano. Fast det handlar samtidigt om att inte bli skadad.

Hur undviker man det?

Jag har ett bra recept som har funkat i tre och ett halvt år och har inte varit skadad på hela den tiden. Tipset är att växla mellan olika träningsskor och inte alltid springa i samma. Alla skor är bra på sitt sätt, men det finns ingen perfekt sko. Alla skor belastar någonstans, springer man med samma skor belastar man vissa delar av kroppen hela tiden och blir skadad.


Hur många par skor har du?

15 par kanske, man räknar inte så noga när man har skobutik. Jag har såklart ont ibland som alla löpare. Just nu känner jag av hälsporre. Men så fort man känner något för att man sprungit för mycket i sina favo-skor så byter man skor ett tag.

Och det här är inte bara reklam för att köpa fler skor?

Hehe, det handlar inte om att köpa nya skor utan om att växla skor.

Lennart Juhlin sa tydligen i början av din löparkarriär ungefär att ”Snyggt springer han, men det går ju inte så fort”. Vad tyckte du om det?

Jag undrade vem han var, skrattade gott och blev smickrad på något sätt. I början var jag ju inte så bra, så då var det var ju bättre än ingenting att springa snyggt. Fast Lorenzo kan nog berätta att de första åren jag sprang så trodde jag att Juhlin hade något emot mig personligt. Han rapporterade då på friidrott.se och han drog alltid ett streck i rapporterna precis före mig kändes det som. Det är ju alltid kul att läsa om sig, speciellt när man är ny.



Snyggt, men inte så fort. Eller fort, men inte så snyggt? Bologna 1998.



Nu är du ju etablerad, du såg ut att vara i kanonform på premiärmilen! I din berättelse på chatten så framgår det att du de tre senaste veckorna kört: 5 backpass på 15 dagar, 3 långpass, flera snabba distanspass och några bra intervallpass), samt en hel del morgonjogg (4-5 per vecka). Borde inte benen vara trötta efter det?

Haha, kanske det. Fast just de sista dagarna tog jag det extra lugnt. Sista snabbpasset var i torsdags med backar i Oakhill med Björn. Vi slog både snittrekord och snabbaste backen någonsin - 1.16 i långa backen! Tror att jag fått någon sorts överkompensation efter långpasset 40km på 2.48. Var stum ända fram till onsdag, men sen släppte det!

Om du inte skulle ha ork att träna så mycket, vilken av delarna ovan skulle du prioritera?

Förra året när det var mycket jobb, och även under vintern när jag hade motivationsproblem så drog jag ner på mängden. Prioriterade alltid tre viktiga pass: tisdag, torsdag med stenhård kvalitet och så långpass till helgen eftersom jag fortfarande siktar på marathon. Nöjd med det, resten är ändå mest distans. Det finns fördelar med att inte träna så mycket också, när man tränar mindre är man pigg och kan få till bättre kvalitetspass.

Hur har vinterträningen gått annars?

Hackigt, har haft bra perioder som brutits av. Har haft en del sjukdomar och små svackor. Försökt ligga på 10 mil med toppar på 12 mil fram till för en månad sen, då jag ökade rejält.

Jag har hört att ”Cardonica” börjat känna sig ensam i vinter och att du till och med funderat på att överge henne, stämmer det?

Haha, ja. Framför allt så är jag trött på att ha ett löpband i köket. Använder det för lite nuförtiden också. Det krävs mycket motivation för att springa morgonpass och distanspass på löpbandet. Det var lättare förut när jag trodde att mängden var A och O. Nu är jag inte lika säker längre.

Ge ett exempel!

Torbjörn Sköldefors, marathon.se, körde bara backpass varannan dag i en månad och sprang marathon på 2.31. Mängden är kanske inte allt ens för maraton?

Siktar du mot Stockholm marathon redan nu eller är SGP också viktigt?

SGP är alltid viktigt! Men Patrik är grym. Stockholm marathon är helt klart årets största mål. Det finns två anledningar: SM och hemmaplan. Det är så himla roligt när man får stöd överallt, det är alltid kul att springa i Stockholm!

I bildarkivet


Cédric vinner Östergarn marathon 2004.



Carlborg distanserad. Stockholm 2005.



Ankare i Bellmanstafetten 2006.



LN undrar hur mycket du minns av resan tillbaka från rekordloppet i Berlin (första gången under 2:30 på maran)? Ryktena säger att Skavsårets medresenär som låg och frossade i hög feber hade lättare att stå upp än grodan...

Jag minns det bra, inga problem. Men jag fick ju fira själv i bilen - En var sjuk, en körde och en var trött. Det värsta var på båten mellan Rostock och Trelleborg. Jag hade ätit så mycket och druckit lite. Två hela hamburgermenyer på kvällen, och innan det hade vi ätit femrätters lunch. Jag mådde inte så bra. Mätt så att jag sprack, men så lycklig att jag grät efter målgången. Kände mig som en vuxen löpare när jag klarade den magiska gränsen.


Undrar varför Monsieur Schwartzler mår dåligt efter maror? Frankfurt 2005.


Har du några gränser kvar som du vill klara?
1.10 på halvmaran. Jag har varit nära flera gånger. Däremot sätter jag inga tider som mål på Stockholm maraton, banan är tuff och det kan vara vilket väder som helst. Målet är att jag vill vara topp 10 på SM!

Men det kanske blir 1.10 på Göteborgsvarvet alltså?

Tror inte att jag fixar det. Som på alla mästerskap så är det placeringen som är viktig.

Fast du och Staffan kanske sporrar varandra?

Hoppas på det! Det var verkligen kul i söndags. Jag läste på hans hemsida att han skulle förbättra sig jämfört med förra året. Då var han ju nära med strax över 1.10. Så jag tar gärna rygg på honom!

Vilken är din hittills största löpupplevelse?

Bästa minnet är utan tvekan Stockholm marathon 2005. Då kom jag 8 på SM, 16:e totalt och dessutom sprang jag om Alfred Shemweta på Karlavägen efter 40.5 km och var nära att hinna ifatt Anders Szalkai. Mellan segrarna 2000 och 2001 i resultatlistan kändes bra! Dessutom har jag mitt pers där trots att banan är tuff. Den dagen stämde det mesta. Berlin var kul, men smärtsamt efteråt. Jag hade en obehaglig känsla efteråt eftersom jag var stum redan vid 24 km och fick kämpa.


Stockholm marathon 2005. Tiden talar för sig själv!


Anneli är imponerad av att du verkar hinna med så mycket – flickvän, starta företag, träna stenhårt och engagera dig i klubben! Vad prioriterar du bort?

Om jag har brist på tid så prioriterar jag just nu bort jobb faktiskt. Bangar inte en morgonjogg för att börja jobba tidigt, utan börjar jobba när jag är klar. Har chansen och råd att styra min tid eftersom jag har eget företag. Kan börja jobba 10 eftersom jag kan springa hem från Kina, eller till jobbet blir det eftersom jag jobbar hemifrån. Fast det krävs mycket planering.

Finns det något du skulle vilja ha mer tid till?

Har inte tänkt på det. Skulle behöva 4 timmar extra för att stressa av och för att hinna göra alla vardagliga saker – handla, städa, sova ut, ta det lugnt… Tränar en del med Kina och vi ses mycket, men vi skulle vilja resa mer tillsammans kanske. Vi tränar ibland på morgonen och dessutom kan man springa kvalitetspass, t ex backar, tillsammans.


Cédric och Kina. På resa?


Du har ju ett av stans mest populära promenadstråk utanför husknuten – Norr Mälarstrand - Roffe och LN undrar hur ofta du promenerar, där eller någon annanstans?

Hur ofta jag promenerar? Haha, aldrig, det är tråkigt! Har kanske promenerat i Stockholm högst 5 gånger per år, utomlands om man besöker nya ställen så promenerar man ju hela tiden. Men här har det aldrig blivit mer än ett par km.

Berätta någon hemlighet om dig själv som inte så många i klubben känner till!

Att jag är en mattenörd. Jag var på 13:e plats i någon sorts matte-EM när jag var 18 år.
En annan sak är att jag är trollkarl, precis som Jérome Senaneuch som också var med i klubben. Tillhörde franska trollkarlsförbundet. Har gjort en del shower i Frankrike för 10-12 år sen.



Cédric 6 år. Är det en trollstav han håller i handen?



Någon som frågade om spex på Årsmötet 99?


Så då är spexet till nästa årsmöte givet?

Hehe, jag har funderat på det ganska några gånger. Men jag har inte vågat.

Dina företag: Vilket jobbar du mest med?

Just nu är det konsultföretaget. Just nu har jag ett stort projekt tillsammans med Skanska där jag ska jobba 350 timmar under våren. Så jobbar jag löpande för Runners' Store med tekniska ärenden. Spelföretaget är inte så mycket just nu, där är det mest min kompanjon som jobbar just nu.

Vad skulle du vilja jobba mer med?

Trivs jättebra med mitt jobb! Jag älskar konsultjobbet. Runners är roligt som löpare, känns himla kul, lite som att ha en leksaksaffär. Som det är nu vill jag inte ändra på något. Jag trivs med flexibiliteten och att ha roliga varierande projekt. Tror att jag har tur på så sätt.

Patrik berättar om att du och han har slagit vad. Vad handlar vadet om?

Hehe. Han ska springa 3000m hinder på under 9:30 min. Han har två försök på sig. Jag är säker på att han inte kommer att klara det. Jag har sprungit själv och det har inget med löpning att göra. Han tror däremot att han ska jogga hem vadet. Klarar han det ska jag bjuda hem honom på en romantisk tre-rätters middag. Förlorar han så måste han beställa Asics Hayate som väger 110 gram åt mig eftersom han kan lite japanska och har kontakter där.


9:30? Yeah, sure baby!


Han undrar också om du börjat förbereda middagen? Är menyn klar? Blir det hembakt bröd?

Hehe, han kan önska vad han vill eftersom han ändå inte kommer att klara det.

Patrik vill inte ha levande ljus, fast jag undrar om han ändå inte kan få det om han rakar benen innan?


Haha, han har ju insisterat på romantisk middag. I så fall får jag tänka på hur jag ska skapa den romantiska stämningen. Med eller utan rakade ben.

Vilken annan klubbmedlem inspireras du mest utav?

Utan tvekan så är det Måns. För att han visat mig att tror man innerst inne på ett mål så kan man uppnå det. Ingenting är omöjligt. Han var den första som klarade 2.30. Och eftersom han klarade det och vi var jämna, så visste jag. Från den dagen jag fattade att det var möjligt var det bara att fixa det. Det finns två andra personer utanför klubben också som inspirerat mig. Fredrik Svanfeldt och Martin Gidewall eftersom vi var extremt jämna. Före mig fixade Fredrik 2.26 i Berlin och Martin 2.28 i Florens. Och när Måns klarade 2.30 i Amsterdam så fattade jag att näst i tur var jag. Men utan dem så hade jag kanske inte vågat tro på det.

Om det blir någon mer profil, vem vill du då se som Månadens Profil?

Egentligen två personer - Måns och Kalle borde ha varit för länge sen. I och med att Kalle slagit mig på 3000 m så väljer jag Måns.

Tack för intervjun!

Tack själv!




Intervjuat och redigerat av:

Mattias Gärdsback



Kommentera artikeln:
Ditt namn *
Kommentar *
Skriv "sextiosju" i siffror *


Tidigare Månadens profil
2012-05-24 - "Ska man dö eller ska man klara sig?"
2011-12-31 - Månadens profil – januari
2011-11-05 - Månadens profil - november 2011
2011-04-03 - Månadens profil - april 2011
2011-03-15 - Månadens profil - mars
2010-11-01 - Månadens profil – november
2010-10-03 - Månadens profil - oktober
2008-12-20 - Månadens profil - december
2008-07-04 - Månadens profil - juli
2007-07-15 - Månadens profil - Juli
2007-04-09 - Månadens Profil - April 2007
2007-02-04 - Månadens Profil - Februari
2006-12-01 - Månadens profil - December
2006-11-08 - Månadens profil - November
2006-09-29 - Månadens profil - oktober 2006
2006-09-01 - Månadens profil - september
2006-08-01 - Månadens profil - augusti
2006-07-01 - Månadens profil - juli
2006-06-01 - Månadens profil - Juni
2006-05-01 - Månadens profil - Maj
2006-04-01 - Månadens profil - april
2006-02-16 - Månadens profil - mars
2006-02-01 - Månadens Profil - februari 2006
2005-12-31 - Månadens profil - januari 2006
2005-12-01 - Månadens Profil - december 2005

Sidor | 1 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta