Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

Det bortglömda träningsmomentet

21/5 - Magnus A  


Vi tränar löpning. Vi tränar olika moment av löpningen. För vi vill bli bättre. Uthållighet, backträning, löpskolning, styrka. Många av oss ägnar oss även åt mental träning. I omklädningsrummen ägnas också mycket tid åt diskussioner kring utrustning. Vi snackar skor, fotbäddar, GPS:er. You name it. Även mat och vätska ventileras. Hur ska man äta och dricka bäst inför ett lopp?

En sak glöms dock alltid bort. Vi glömmer att träna på att inta vätska vid vätskekontroller.


Åja, säger vän av ordning, det är väl inte så komplicerat. Jag skulle dock vilja höja ett varnande finger och lyfta en incident från verkliga livet. Närmare bestämt från Milspåret igår kväll.



Efter några kilometer i den pollenstinna luften börjar halsen kännas oroväckande torr. Jag, som aldrig annars brukar bry mig om vätskestationerna vid millopp, börjar inse att jag måste ha lite vatten. Väl framme vid vätskekontrollen sträcker jag ut min hand efter en mugg (kritiskt moment n:o 1). Jag lyckas ta en utan att sänka farten alltför mycket, men sedan infinner sig problemen. Först och främst har vi ett materialrelaterat problem. Varför får man alltid vätska i små plastmuggar som trycks ihop och i värsta fall spricker vid minsta beröring? Papper hade varit bättre. Jag ska nu försöka inta min vätska (kritiskt moment n:o 2), men kombinationen av muggens ovannämnda konstitution och min guppiga framfart gör att 1/3 av vätskan hamnar på min hand och klocka, 1/3 över mitt bröst och den sista tredjedelen, visserligen i min mun, men sedan ner i vrångstrupen (att transportera vätskan från munhåla till magsäck, via härför lämpliga kanaler, är det tredje kritiska momentet vid vätskeintaget). Hostandes och frustandes fortsätter jag springa och undrar: vad fan var det där bra för, jag ska aldrig mer använda mig av vätskekontroller!

Nåväl. Efter några hundra meter fick jag annat att tänka på än vätskans ovilja att obemärkt passera strupen, såsom begynnande mjölksyra och shit-vad-det-här-är-jobbigt-ska-jag-kanske-bryta-känslor, som brukar infinna sig efter drygt halva loppet. Tävlingen gick ju bra till slut. Jag ska inte klaga. Men, Lorenzo, inför höstens träning kanske ett av veckans klubbpass skulle ägnas åt vätskestationsrelaterad träning.

/Magnus A


Kommentera artikeln:
Ditt namn *
Kommentar *
Skriv "hundrafyra" i siffror *


Tidigare Referat
2009-11-03 - New York, New York
2009-10-14 - Grand Trail du Nord
2009-09-21 - GORE-TEX TRANSALPINE-RUN 2009
2009-09-01 - Tour du Mont Blanc 2009
2009-08-08 - Vasque Vértex Fjällmaraton
2009-07-30 - När marginalerna inte är på rätt sida..
2009-06-06 - Neander Trail
2009-05-24 - En rapport från sprintgänget på stafett-SM
2009-05-20 - Om nyttan med musik under Göteborgsvarvet
2009-05-14 - Marathonstatistik eller skorna på hyllan statistik
2009-05-07 - 24H World Challenge i Bergamo
2009-04-28 - Boston Marathon blev mara nummer 54, är det den sista?
2009-04-05 - Premiärmilen - The Movie
2009-03-28 - En vårvinterdag på stigarna runt Täby
2008-12-07 - Årets smurfigaste fest, nej förlåt... årsmöte
2008-11-24 - Milano City Marathon 2008
2008-10-30 - One Night in Seoul...
2008-08-31 - Halv järnman med blytunga ben
2008-08-07 - Blött, blåsigt, långt....men roligt!
2008-07-05 - Lapland Ultra – en berättelse om berg och dalar
2008-06-09 - Ett Nationaldagslopp i kaosets tecken
2008-05-21 - Det bortglömda träningsmomentet
2008-04-26 - När vi tog hatten tillbaka till Nashville
2008-04-13 - Musketörerna angör Malmö -08
2008-03-16 - Rom Marathon 2008
2008-03-05 - Barcelona blev mara nr 49
2008-03-04 - Hemkomna och vältränade
2008-02-12 - Äntligen sub3
2007-12-02 - Milano Marathon 2007
2007-10-15 - Hässelbyloppet 2007 - The Movie

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta