Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Pokalen 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Styrelsen informerar 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Chat 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

Semester ā la smurfette

28/7 - weronika  


Löparberättelse om att sakna hjärnceller, men ha mycket spring i
benen. Löpande hälsningar från La Pologne!






Efter en kraftig formsvacka bestämde jag mig för att
åka på ett löparläger i den polska fjällen Karkonosze.
Området ligger vid den Tjeckiska gränsen och den högsta
fjälltoppen når 1 602 meter över havet. Karkonosze bjuder
på vacker natur, frisk fjälluft, sköna människor och goda
träningsmöjligheter- vad mer kan man begära?


Lägret organiserades av Grzegorz Gajdus, en av Polens
främsta maratonlöpare (läs mer på:
https://en.wikipedia.org/wiki/Grzegorz_Gajdus) tillsammans
en populär tränare, Krzystof Janik. Båda tränarna är
snabba som gaseller och Gajdus sprang sitt första
maratonlopp som 13-åring, så han vet allt om
långdistanslöpning. Den viktigaste lärdomen de ville
förmedla var att man ska springa smart- dvs så lite som
möjligt, men så effektfullt som möjligt.


Lägret pågick i en vecka, då vi tränade två gånger om
dagen- löpning i fjällen på morgonen och styrketräning på
kvällen. Vi hann med tre långa distansträningar på ca 30 km
i tuff terräng, två intervallpass och en träning fokuserad
på löpteknik. Lägret var en ögonöppnare på hur usel min
löpteknik är. Dessutom hade vi massa föreläsningar.
Deltagarna var på alla möjliga nivåer- från nybörjare till
världseliten, vilket var en utmaning för våra tränare. Det
bildades flera små undergrupper där alla sprang utifrån
sina egna förutsättningar. Jag träffade många intressanta
löpare med väldigt unika vanor. En av deltagarna brukade ta
rökpauser under löpning (han röker tre paket cigaretter om
dagen). Han är även kapabel att springa 30 km i fjällen i
onyktert tillstånd i 4:30 tempot. På lägret fanns också en
otroligt energisk tjej på 22 år som ska springa 100 km i
Alperna om mindre än en månad. Hon tränar inte speciellt
mycket, 2 pass i veckan som max. Jag tror dock att hennes
mentala styrka kommer ta henne väldigt långt.


Afterrun

De mest utmanande träningspassen var den första och den
sista distansträningen på 30 km i fjällen. Mina quadriceps
brände och det krävde otroligt mycket fokus och balans att
inte skada sig på de branta nedförsbackarna. Den sista
distansträningen var mycket utmanande muskulärt och
balansmässigt, då vi sprang från Tjeckiens högsta topp-
berget som har det gulliga namnet Snövitt, tillbaka hem
till vårt Sporthotell, där vi bodde tillsammans med massa
andra löpare och triatleter. Det var otroligt tufft att
springa på de vassa stenarna som kunde plötsligt förflytta
sig under våra ben. Den här löparresan erbjöd blod, svett
och tårar. Många deltagare ramlade och återvände hem med
gråt i halsen, men alla överlevde.


Highway to hell

Efter lägret var det dags för nya äventyr! Dagen efter den
tuffa distansträningen skulle jag springa en tävling på 10
km. Jag fick godkänt av tränarna på lägret för att tävla,
då de tyckte att jag är ung och återhämtar mig snabbt. Jag
packade min resväska och reste till Polens huvudstad,
Warszawa . Det var inte bara en vanlig tävling- det vara en
åminnelse av Warszawaupproret. Målet med upproret var att
befria huvudstaden från tyska ockupationen under andra
världskriget, som slutade med att tyskarna jämnade staden
med marken. Jag ville springa denna tävling för att det är
kul att springa lopp med mening, som upplyser allmänheten
om något och vill bidra till en samhällsförändring. Denna
tävling brukar få mycket medial uppmärksamhet och det är
mycket som händer runt omkring. I år var det 10 000 tappra
löpare som ställdes vid starten i militärgröna t-shirts med
den polska flaggan på armen. Förra året kom jag på fjärde
plats, vilket var en kul grej! Jag älskar stämningen under
detta lopp då man springer i mörkret till ljudet av skott
och massa ljuseffekter. Men i år var det tungt. Jag vaknade
på tävlingsdagen efter fyra timmars sömn med träningsvärk i
hela kroppen, efter passet på 30 km som jag sprang dagen
innan. Det var otroligt jobbigt att röra sig
överhuvudtaget, för att inte tala om löpningen. Att springa
en tävling kändes som ett kamikazeuppdrag. Jag konsulterade
med experterna inom området (mina föräldrar) och fick en
lista på läkemedel som skulle återuppliva min kropp. Jag
följde instruktionerna och väntade på det bästa.


Till slut sprang jag loppet med blytunga ben och musklerna
som vägrade samarbeta med min hjärna. Jag kände mig arg och
besviken efter tävlingen, men bara en kort stund. Mitt
humör förbättrades tack vare alla gulliga sms och
meddelanden jag fått av familj och kompisar som följde
loppet + jag hade världens bästa hejarklack! Efter loppet
hände ett mirakel; trots två timmars sömn den natten,
vaknade jag som nyfödd med lätta ben och lätt hjärta. Det
var ett misstag att springa en viktig tävling med sliten
kropp, men det som inte dödar oss gör oss starkare. Målet
med mina träningsdumheter och fundamentala fel (som kan
till slut leda till överansträngning) var att få tillbaka
den mentala styrkan och motivationen för att springa.
Uppdraget avslutades med framgång.




Kommentera artikeln:
Ditt namn *
Kommentar *
Skriv "fyrtiofem" i siffror *


Tidigare Referat
2017-04-08 - Bygg upp baksidan
2016-07-28 - Semester ā la smurfette
2016-07-24 - Rapport från Semesterhalvmaran
2016-06-11 - En fjärdeplats är inte alltid en fjärdeplats
2016-05-31 - Rapport från Stockholms brantaste!
2016-04-18 - En löpare på språng mot nya höjder!
2016-04-10 - Wien hel och halvmarathon
2016-03-28 - Rapport från ett brödrostlopp!
2016-03-07 - Ulrikas Paris halvmaraton 2016
2015-10-15 - Persen haglade över Hässelbyloppet
2015-08-23 - Stora skräcken på stora skuggan
2015-08-05 - Hofors swimrun – en löparberättelse, med simpauser
2015-04-21 - Äventyret på Manchesters gator
2014-11-04 - Äventyret i Vincennes skogen
2014-02-15 - Bore Cup deltävling 3 Vallentuna
2014-01-11 - Bore Cup deltävling 2 Hemlingby, Gävle
2013-11-08 - Österlen lyser
2013-10-27 - När idrottandet får nya perspektiv: några reflektioner från en debuterande veteran
2013-09-19 - Stockholm HM 2013 – en löparberättelse om att våga
2013-08-04 - Blandad kompott under regntunga skyar
2013-07-28 - Med tunga vikter i Roslagen
2013-05-20 - Skärholmsloppet
2013-05-14 - Livet deLux(e)
2013-03-17 - Klassisk säsongspremiär runt sjöarna
2013-01-05 - Löparen som inte kunde pensionera sig
2012-10-15 - Go West: säsongsavslutning och SGP-final i västerort
2012-10-01 - Lidingöloppet - Topptider av Patrik och Gloria
2012-06-08 - Dunderpers och dubbelseger i Västerås
2012-06-03 - Stockholm Marathon - Preliminär seger i lagtävlingen!
2012-04-21 - Studenternas vårläger i Toscana

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta