Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

| Resultat | SGP | Pokalen | Statistik | Klubbrekord | Kalender |


 2002-05-04 - Gävle Halvmarathon, Gävle  Tillbaka » 

2002-05-04 - Gävle Halvmarathon, Gävle

 Män 50 21097,5m    (11 fullföljande)
  1.   Åke Harlin Brennans IF 1.20.01 (3:48/km)
  2.   Bo Mattsson Mälarö SOK 1.25.10 (4:02/km)
  3.   Carl-Erik Härmälä Östhammar Friidrott 1.26.30 (4:06/km)
  9.   Anders Nilsson FK Studenterna 1.34.00 (4:27/km) 1
 [Pär] Mina femmor gick enligt 18:08, 18:45, 18:39, 18:46 + 4:19 = 1:18:37. Nytt pers med nästan två minuter!

När jag jämför med tiderna från förra årets lopp så ser jag att jag tog drygt 30 sekunder i år per femma utom 10-15 där jag hade nästan samma tid som förra året... Jag var nog lite för bekväm efter varvningen när jag hade två löpare precis framför mig. Sprang annars solo 3-10 och 15-21. Tydligen är jag bättre på att hålla tempot solo. Kunde nog ha pressat 20 sekunder om jag fokuserat ordentligt 10 - 15 också.

[Lorenzo]
Positiv upplevelse av blåsiga men väldigt lättsprungna banan som var platt el gick nerför under de 7-8 första km!
Tappade alldeles för mkt på sista 4km där jag behöll samma ansträngsnivå som jag hållit under hela loppet, just under tröskelnivån i st f att våga satsa lite mer, då hade jag kunnat bärga hem min fjärde 1:16-tid. Det var sex (?) år sen sist!

Jag & Peter följdes mer el mindre åt i 13km (jag gled ifrån ngr meter nedför). Vi passerade en hel del överoptimistiska löpare. Jag drog större delen av tiden, men Peter gick mer och mer upp och vid 13 började han glida ifrån. Fredrik var fram till desss inom synhåll, ca 20 sek före. Han och Peter höll jämna steg fram till 17 då Peter fick en schackring och inte längre orkade hålla motivationen uppe då han insåg att det var för långt både framåt och bakåt.

All the figures
(utläses km. kmtid genomsnitts-/slutpuls på km):

1. 3:29 177-183
2. 3:31 175-174
3. 3:33 176-178
4. 3:32 177-177
5. 3:33 177-177 (17:38)
6. 3:34 177-176
7. 3:36 177-177
8. 3:48 177-177 (låg och tog igen mig bakom en rygg i motvinden & uppförsbacken)
9. 3:37 174-175
10. 3:50 175-176 (36:04 - andra backiga km)
11. 3:36 175-175
12. 3:41 175-176
13. 3:32 174-175
14. 3:38 175-176
15. 3:36 176-176 (54:07)
16. 3:39 175-176
17. 3:38 176-176
18. 3:46 176-176
19. 4:00 176-177 (dåligt tryck & steglängd i motvindsbacken)
20. 3:43 177-178 (72:53)
21. 3:52 178-179
+ 27.7 179-180

Tot: 77:13 Gsp: 176 Milen på: 36:04 + 36:44.

[Jordi] Sitter här och funderar hur jag kunde få stryk av Cédric med 9 min.....jag sprang ju fort hela tiden!

Enligt min nya lite fega filosofi så började jag lungt och ville försöka hålla genomsnittsfarten redan från början. Första KM gick på 3:47 och den var nedför och i medvind. Bildade en trio med Tommy och en annan snubbe och farten var jämn 3:54, 3:55, 3:53 osv. Lite för bekvämt kanske.. Kom ikapp Björn (som hade stannat för att rätta till plösen på sin högersko) vid 5 km och vi tre Studenter plus den okände körde på i samma jämna fart. Vi låg riktigt tätt för att försöka undkomma fartvinden (måste sett lite roligt ut eftersom jag var minst 20 cm längre äm de tre andra). Vi turades om lite att dra och höll ihop till 12 km då Björn och den okände började sladda trots mina kom-igen-rop! Jag ökade farten något eftersom jag kände mig hur pigg som helst och hade redan börjat räkna nedåt (fan det är ju bara 9 km kvar, det är som en kort joggingrunda!!)Tommy hängde på till 14 men började tappa mark när jag försökte komma ikapp en löpare. Tommy släppte och den som jag sprang ikapp hängde på mig i 150 m. Vid vätskekontrollen fick jag 5 meter samtidigt som han stannade till för att få vätska, jag hörde bakom mig hur han tapade den första muggen (oj, hoppsan!) Instinktivt satte jag iväg med värsta spurten för att få lucka och vips vart det 30 m. Nu tuffade jag på för fullt och vid 17 tog jag ännu en skalp (han såg mycket trött ut)I den långa blåsiga backen vid 19 sprang (3:59) jag förbi ännu en löpare som hasade sig fram. Vid 20 blev jag plötsligt trött! Såg en kille minst 200 m framför mig i den långa sista backen men orkade inte ta in så mycket. Insåg egentligen alldeles för sent att jag hade chans på att gå under 1:22 och brände av de sista ca 130 inkl. 180 graders sväng på femöring, på dagens snabbaste tid! ca 23,7 manuell. Snabbare än både Cedric och Lorenzo ;-) Publiken jublade i extas , Lorenzo och Cédric viftade hejdlöst på armarna och speakern gick upp i falsett och deklarerade glatt att ´...och så har vi Tom Serenander från Studenterna som med en härlig spurt går precis under 1:22...´
Den bjuder jag på Tom!
Kollade min klocka och den visade 1:21:59 Jag hade dessutom knäppt efter målpassage så jag trodde nog att det skulle stämma, och de gjorde det! 1:21:59 = nytt pers med 19 sek.

Lite tider
Km1..3:48----------------------Km12..3:56
Km2..3:54----------------------Km13..3:47
Km3..3:55----------------------Km14..3:53
Km4..3:54----------------------Km15..3:48..19:17
Km5..3:50..19:21---------------Km16..3:49
Km6..3:51----------------------Km17..3:48
Km7..3:53----------------------Km18..3:53
Km8..4:03(blåsigt, backe)------Km19..3:59(båsigt, backe)
Km9..3:53----------------------Km20..3:53..19:22..38:39
Km10.4:03(backe).19:43..39:03--Km21..3:53(backe)
Km11.3:53----------------------Upplopp.0:23,7----1:21:59

[Björn] Jag var hur pigg som helst första varvet och tänkte att jag skulle öka vid 14. Hade lite problem med skon som resulterade i fula blodblåsor. Försökte åtgärda det vid 5 och tappade den killen jag sprang med. Bakom dök Tommy och Jordi upp och det kändes lämpligt att ta följe med dem. Vi sprang och pratade lite och allt kändes fint. Vid 12 började det hugga lite i trakten av mjälten, som ett elakt håll. Då passade Jordi på att göra sitt lopps snabbaste kilometer (12-13). Var det med flit? :-)
Sedan blev mina smärtor värre och var tvungen att slå av på farten rejält från km 14. Det blev 4.15-4.30 på km 14-20.
Jag var inte så trött. Pulsen måste legat ganska lågt och benen var mkt bra, men det högg så i mellangärdet att jag var tvungen att stanna 5 gånger.
Det blev bättre vid 20 och jag kunde öka på slutet (för att hålla undan för Rolle :-)).
Jag hade nog inte kunnat haka på Jordi om jag inte fått problemen, men kanske kring 1.22.30-1.23 hade varit mer talande för min form.
Besviken men hoppas att det var en engångsföreteelse.
Sluttiden på min klocka var 1.25.27
Grattis alla andra till mycket bra prestationer!

[Tom] Roffe, Anders och jag hade sällskap i början av denna blåsiga bana. Efter ett tag var det Anders och jag som körde ihop. Vi höll ett jämnt, lagom tempo - Tack Anders! - och passerade milen på 43:34 inne på varvningen på stadion.

Knixarna inne på stadion var f.ö. lite väl häftiga för oss båda, och vi var vid ett tillfälle på väg rakt in i ett förråd! Anders klagade över att han var snurrig i bollen den följande kilometern.

Vid 12 km släppte Anders något, och jag passade på att sträcka ut lite extra under de kommande långa, flacka nedförsluten. Jag blir lite dum i huvudet när jag springer, och har svårt att räkna, men trodde nånstans att jag hade 1:30 inom räckhåll (som är mitt nästa mål på halvmara). Detta gjorde att jag pinnade på bra mellan 12 och 18 km. Under detta parti hade jag också lagom många skalper att springa om, vilket sporrar.

Vid 19 km var dock allt tungt: Segt uppförslut, trött, sprang helt ensam, förstod att 1:30 var kört o.s.v. - tempot sjönk.

Under hejaropen från målgångna Studenter kom jag dock in på 1:31:55, vilket intressant nog ger på sekunden samma mil-tid om man jämför 1:a milen med sista 11097,5 metrarna! (om jag räknat rätt).

Tiden är jag nöjd med (Pat tippade 1:32 på mig, Bra Pat!), även om det inte är PR som Lorenzo skrev.

Med tanke på speakerns kommentar när Jordi gick i mål, var det ju tråkigt att inte tävlingsledningen förväxlade mig och Jordi helt och hållet. Under 1:22 hade inte suttit fel! ;-)

[Rolle] Jodå, jag är nöjd med dagens lopp, 1.25.29 (på min klocka) känns helt OK med tanke på träningen.

Planerade att springa milarna på 41 resp. 40 min vilket funkade. Startade aningen för snabbt (fick Per och Pat i hasorna) men hade ändå mod att lugna ner mig. Tror att det var fler som hängde med i en grupp bakom. I motvinden efter 7-8 km kryssade jag lite fram och tillbaka för att hitta vindskydd. Kom ifatt Pat som hängde på.

Stora delar av klungan sprang bara kvartsmaran och försvann vid stadion. Jag ökade lite som jag hade tänkt och hade sen bara Plåster-Per med mig. Vi sprang om 4-5 st som inte hände på och jag börjde bli orolig för att Per inte skulle släppa. Efter vätskan vid 15 km verkade han trött så jag ökade lite och blev äntligen en fri man igen ;O). Sprang sen om lite folk till och fick syn på en joggande Björn 30-40 sek fram försökte komma ifatt men han hade stenkoll på läget.

km---km-tid---max/snittpuls
1---3,55---174/161
2---4,07---176/168
3---4,07---178/169
4---4,01---177/172
5---4,05---176/169---20,15
6---4,05---179/171
7---4,04---176/172
8---4,15---181/175
9---4,08---179/171
10--4,13---179/176---20,46
11--3,59---180/176
12--4,06---181/177
13--3,59---180/174
14--4,01---187/178
15--3,56---184/180---20,03
16--3,55---184/180
17--3,51---187/183
18--4,00---186/182
19--4,07---???/185
20--3,59---191/185---19,53
21--4,05---193/188
Mål-0,26---191/190

1,25,29

Synd att jag tappade lite på 5-10 men det var inget att göra något åt. Jag är som sagt nöjd med tiden.

[Per] Perset hade dock garanterat stått sig om det inte vore för en Rolle som var en alldeles utmärkt farthållare. Jag trodde verkligen inte att jag hade 1:26:37 i kroppen efter Kvarnloppsfiaskot. Nästa gång släpper jag inte.

[Henrik] Löpte negativt men ändå positivt.

Tanken innan start var att springa första 15 km i jämn fart (3,48 tempo) för att sedan (förhoppningsvis) kunna öka lite och komma imål under 1.20. Allt gick enligt planerna även om man slås av hur lätt det är att öppna ´för fort´.

Tiderna (5 km) blev 18,47 + 19,10 + 18,35 + 18,41 + 4,20 (1 km +upploppet på 30 sek).

Milarna på 37,57 + 37,16. Ca 40 sek snabbare 2:a varvet vilket kanske tyder på en något för feg öppning men jag är mycket nöjd med tiden och loppet!

[Fredrik] Pers med 10.06

Några reflektioner från Gävle:

Om jag minns rätt var passertider var enligt nedan. Plockar siffrorna från minnet.
Mil 1: 17.30-18.12 = 35.42
Mil 2: 17.58-18.04 = 36.02
Det ger 1.11.44 på 20km och 4min på sista 1,1 km.

Taktiken var sådan att jag tänkte öppna lugnt och känna mig för och sedan öka farten en liten bit efter varvningen. Första km gick dock 15-20sek fortare än beräknat och även de följande km låg på runt 3,30. Det kändes dock ganska lätt och jag plockade placeringar ganska tidigt. Vid 6-7km någonstans var jag ensam med en Märsta-Arlanda löpare. Jag såg också att Lorenzo och Peter var ett 10-tal meter bakom. Jag kände mig stark och drog i motvinden hela vägen förbi varvningen. Vid 11-12km avlöste han mig och jag tyckte ett tag att det gick fort och funderade på att släppa. Jag slog dock snart bort dessa tankar då jag märkte att Peter inte var långt efter mig. Vid 15km (lagom där motvinden började komma…) gick jag därför upp och drog igen. Min kombatant hängde dock med hack i häl. Utanför travbanan försökte jag trycka på ännu hårdare och precis innan backen upp mot 20km var vi ikapp Uppsala-Lind, som inte orkat hänga med Cédric. Han hade dock lite krafter kvar och ryckte åt sig ca 10m vid parkeringen innan upploppet. Arlandalöparen hade gått om mig i backen och rundade 90-graders svängen just före mig. Att han först legat i rygg på mig större delen av loppet för att sedan slå mig i spurten ville jag dock inte gå med på så jag la av en liten rökare på upploppet och han så när ikapp även Lind (vi fick samma sluttid). Arlandalöparen tackade efteråt men sa att han trodde det var ett varv inne på banan innan upploppet. Därför kunde han inte svara på mitt ryck. Jo, jo... Mitt mål var att springa på runt 1,15 om jag hade en bra dag. Men från tanke till handling är det ju en bit och eftersom mitt tidigare pers låg på 1,25,50 så vågade jag ändå inte hoppas för mycket. Därför är jag förstås jättenöjd med mitt lopp!
 Män 35 21097,5m    (16 fullföljande)
  1.   Tommy Larson Sundsvalls Friidrott 1.15.10 (3:34/km)
  2.   Lorenzo Nesi FK Studenterna 1.17.13 (3:40/km) 15
  3.   Martin Bruneskog Sundsvalls Friidrott 1.17.26 (3:40/km)
  5.   Jordi Civill-Viaña FK Studenterna 1.21.59 (3:53/km) PB 4
  6.   Tommy Öberg FK Studenterna 1.24.18 (4:00/km) 3
  12.   Tom Serenander FK Studenterna 1.31.55 (4:21/km) 1
  14.   Rolf Edholm FK Studenterna 1.35.45 (4:32/km) 1
 
 8-9 grader, mycket blåsigt
 Män Seniorer 21097,5m    (26 fullföljande)
  1.   Johan Dahl Högbo AIK 1.10.23 (3:20/km)
  2.   Anders Dahl Högbo AIK 1.11.41 (3:24/km)
  3.   Anders Holmkvist Hofors LK 1.12.18 (3:26/km)
  4.   Cédric Schwartzler FK Studenterna 1.13.06 (3:28/km) 40
  5.   Erik Klippmark Högbo GIF 1.13.34 (3:29/km)
  7.   Fredrik Sohlberg FK Studenterna 1.15.44 (3:35/km) PB 30
  9.   Peter Nilsson FK Studenterna 1.16.30 (3:38/km) PB 20
  10.   Pär Andersson FK Studenterna 1.18.37 (3:44/km) PB 10
  12.   Henrik Wennberg FK Studenterna 1.19.33 (3:46/km) PB 7
  19.   Björn Lindström FK Studenterna 1.25.26 (4:03/km) 2
  20.   Roland Persson FK Studenterna 1.25.29 (4:03/km) 1
  21.   Per Ekström FK Studenterna 1.26.37 (4:06/km) PB 1
  23.   Pat Manzi FK Studenterna 1.29.06 (4:13/km) PB 1
 


Tidigare resultat
2002-07-04 Roslagsnatta, Norrtälje
2002-06-28 Trosa Stadslopp, Trosa
2002-06-25 Östergötlands öppna DM, Linköping
2002-06-19 Löparnas Kväll, Kristinebergs IP
2002-06-18 VDM 200m, Brunna IP
2002-06-15 Österåkersmilen, Åkersberga
2002-06-13 Öppna Senior-DM (3), Enskede IP
2002-06-12 Blodomloppet, Djurgården
2002-06-11 Veteran-DM, Brunna IP
2002-06-11 Öppna Senior-DM (2), Enskede IP
2002-06-10 Öppna Senior-DM (1), Enskede IP
2002-06-08 Stockholm Marathon, Stadion
2002-06-05 Sommar-Öset, Vallentuna IP
2002-06-04 XTreme Challenge (4), Ursvik
2002-06-02 Botkyrkamilen, Fittja
2002-05-28 VDM 400 o 1500m, Brunna IP
2002-05-26 Vienna City Marathon, Vienna (AUT)
2002-05-26 Stockholmsloppet, Stadion
2002-05-25 Göteborgsvarvet, Göteborg
2002-05-25 Tolvanloppet, Ålsten
2002-05-21 XTreme Challenge (3), Ursvik
2002-05-20 Roslagsvåren, U-Väsby
2002-05-18 Dagbladsstafetten, Stadion
2002-05-12 Rösjöloppet, Sollentuna
2002-05-09 Ottarsloppet, Vendel
2002-05-07 XTreme Challenge (2), Ursvik
2002-05-05 Brommaspelen, Krillan
2002-05-04 Ältasjön runt, Älta
2002-05-04 Gävle Halvmarathon, Gävle
2002-05-01 Danderydsloppet, Danderyd
2002-04-28 Corrida de L´Est Républicain, Heillecourt, FRA
2002-04-23 X-Treme Challenge (1), Ursvik
2002-04-21 Kvantumjoggen, Källbrinks IP
2002-04-20 Kvarnloppet, Jakobsberg
2002-04-14 Terräng-DM, Vallentuna
2002-03-24 Runrundan, Vallentuna
2002-03-23 Mars-spelen, Örebro
2002-03-17 Två Sjöar Runt, Sundbyberg
2002-03-12 IKM 3000m, Sätra
2002-03-09 Nike Women Classic 2002, Marseille (FRA)
2002-03-09 Bore Cup del 4, Uppsala
2002-03-03 Vasaloppet, Sälen-Mora
2002-03-03 VNM, Tammerfors FIN
2002-03-02 VNM, Tammerfors, FIN
2002-02-26 IKM 800m, Sätra
2002-02-24 4eme 10km FILA de Cannes, Frankrike
2002-02-23 Tjejvasan, Oxberg-Mora
2002-02-19 IKM 400m, Sätra
2002-02-16 Bore Cup, Norrtälje
2002-02-10 IVSM, Malmö
Alla lopp
Sökning (minst 3 tecken)
Välj en grupp av lopp

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta