Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

| Resultat | SGP | Pokalen | Statistik | Klubbrekord | Kalender |


 2002-05-25 - Tolvanloppet, Ålsten  Tillbaka » 

2002-05-25 - Tolvanloppet, Ålsten

 Damer 11,8km    (19 fullföljande)
  1.   Ulrika Janemon Hässelby SK 45:41 (3:52/km)
  2.   Ann Björklund FK Studenterna 49:43 (4:13/km) 7
  3.   Julia Stenberg 51:04 (4:20/km)
 [Björn] Vi kom, vi såg, vi sprang fel. Tja, inte alla Studenter men iallafall jag, Hasse Nilsson och Tomas Fritioff.
Jag har ju bara sprungit tre ggr tidigare så varför skulle jag hitta? :-)
Först tog jag till höger strax före skolan efter 3.5 km eftersom Hasse och tre andra sprang in där. Efter ca 10 sek in kom jag på att detta inte alls var banan. Sprang tillbaka och mötte upp en förvånad Fritioff och Rolle som kommit ifatt. Efter varvningen springer man rakt nedför startrakan igen. Problemet vara att damsegrarinnan, Fritioff, Hasse, jag och två till fortsatte nästan hela Ålstensgatan ner. Ingen flaggviftare stod där. Nu var jag i nära paniktillstånd och resten av loppet kändes halvmotiverat. Som grädde på moset kom spårvagnen när Hasse Nilsson skulle gå i mål och tog ytterligare 10 sek för honom.
Jag försöker glömma det här loppet så snart som möjligt. Kom i mål på 45.18. Ca 1 min sämre än vad jag hoppats på. Tappade totalt ca 30 sek på felspringningarna.

För de andra gick det bra. De får rapportera själva men Cédric kom 4:a på nytt PR 39.40. Fredrik var 5:a kort därefter. Ann kom 2:a i damtävlingen på under 50. Starkt jobbat.

[Tom] Min taktik var att försöka springa under 4 min/km de första 9 kilometrarna. Där skulle enligt Cédric de värsta uppförsbackarna komma, och där skulle jag gå så fort som orken tillät. Jag höll hela tiden sub-4-tempo. Pats rygg blev synlig vid 6 km, vilket sporrade mig att gå för fullt även om jag aldrig kom ikapp honom. F.ö. upptäckte jag ett bekvämt sätt att ta de brantaste nedförsbackarna på - springandes på tårna/framfötterna. Det dämpade bra och var inte så jobbigt, trots att jag stod på rätt bra. Fast det funkar kanske bäst på asfalt?

Backarna på slutet sänkte inte tempot så mycket som jag trott (för banan var väl rätt uppmätt?) Tiden blev 46:44 vilket ger 3:58/km - otroligt skönt då det har varit ett av årets mål att gå under 40 på ett millopp!

[Cédric] Ett nytt PB på ett lopp där jag brukar springa bra och därmed blir det alltid svårare att springa snabbare. I veckan har jag fått två kvitto till (med Xtreme på 56) att jag äntligen är i form.

Utveckling:
97: 41:06 (5:a)
98: 40:02 (2:a)
99: 40:34 (5:a)
00: 40:14 (5:a)
01: 39:59 (5:a)
02: 39:40 (4:a)

[Ann] Min målsättning med Tolvanloppet var att ta det lungt i början för att orka med alla jobbiga backar de sista kilometrarna. Jag hittade ett bekvämt tempo som kändes lagom. Jag trodde möjligtvis att det var lite för långsamt än det planerade 4:20 tempot. Vid 3 km tittade jag på klockan (såg inte de två första km-markeringarna) och upptäckte att jag höll 4:10 fart, vilket är ganska bra för att vara mig. Sedan höll jag det tempot ända fram till det backiga partiet då jag var lite feg (eller lat ;-) för att öka tempot eftersom jag inte visste hur många backar det var. Kom i mål på 49:43 på pigga ben. Kul! I frånvaro av Stockholms bättre tjejer sprang jag in på en andra plats och fick fina priser.
 15 grader, mölnigt
 Herrar 11,8km    (128 fullföljande)
  1.   Patrik Tjärdal Enhörna IF 38:07 (3:14/km)
  2.   Nick Barrable OK Ravinen 38:35 (3:16/km)
  3.   Jesper Hansson Enhörna IF 39:09 (3:19/km)
  4.   Cédric Schwartzler FK Studenterna 39:40 (3:22/km) PB 40
  5.   Fredrik Sohlberg FK Studenterna 40:12 (3:24/km) PB 30
  6.   Martin Vose FK Studenterna 40:36 (3:26/km) 20
  10.   Roland Persson FK Studenterna 44:33 (3:47/km) 15
  11.   Hans Nilsson IFK Umeå 44:37 (3:47/km)
  12.   Tomas Fritioff FK Studenterna 44:49 (3:48/km) 10
  14.   Björn Lindström FK Studenterna 45:21 (3:51/km) 7
  20.   Pat Manzi FK Studenterna 46:22 (3:56/km) 4
  23.   Tom Serenander FK Studenterna 46:44 (3:58/km) 3
  28.   Anders Nilsson FK Studenterna 48:03 (4:04/km) 2
  38.   Rolf Edholm FK Studenterna 49:27 (4:11/km) 1
 


Tidigare resultat
2002-08-10 Midnattsloppet, Södermalm
2002-08-08 Fredrikshofsspelen, Stadion
2002-08-08 Öppet DM, Uppland, Studenternas IP, Uppsala
2002-08-07 Fredrikshofsspelen, Stadion
2002-08-06 KK-Joggen, Katrineholm
2002-08-06 Fredrikshofsspelen, Stadion
2002-08-03 Vasastafetten, Mora
2002-08-01 Norrtelje Löpargala, Norrtälje
2002-07-30 Personliga Rekordens Kväll, Sollentuna
2002-07-27 Sommarspel, Kristinebergs IP
2002-07-26 VSM 26-28/7, Sundsvall
2002-07-18 Ölandsspelen, Högby
2002-07-14 Mörksuggejakten, Rättvik
2002-07-04 Roslagsnatta, Norrtälje
2002-06-28 Trosa Stadslopp, Trosa
2002-06-25 Östergötlands öppna DM, Linköping
2002-06-19 Löparnas Kväll, Kristinebergs IP
2002-06-18 VDM 200m, Brunna IP
2002-06-15 Österåkersmilen, Åkersberga
2002-06-13 Öppna Senior-DM (3), Enskede IP
2002-06-12 Blodomloppet, Djurgården
2002-06-11 Veteran-DM, Brunna IP
2002-06-11 Öppna Senior-DM (2), Enskede IP
2002-06-10 Öppna Senior-DM (1), Enskede IP
2002-06-08 Stockholm Marathon, Stadion
2002-06-05 Sommar-Öset, Vallentuna IP
2002-06-04 XTreme Challenge (4), Ursvik
2002-06-02 Botkyrkamilen, Fittja
2002-05-28 VDM 400 o 1500m, Brunna IP
2002-05-26 Vienna City Marathon, Vienna (AUT)
2002-05-26 Stockholmsloppet, Stadion
2002-05-25 Göteborgsvarvet, Göteborg
2002-05-25 Tolvanloppet, Ålsten
2002-05-21 XTreme Challenge (3), Ursvik
2002-05-20 Roslagsvåren, U-Väsby
2002-05-18 Dagbladsstafetten, Stadion
2002-05-12 Rösjöloppet, Sollentuna
2002-05-09 Ottarsloppet, Vendel
2002-05-07 XTreme Challenge (2), Ursvik
2002-05-05 Brommaspelen, Krillan
2002-05-04 Ältasjön runt, Älta
2002-05-04 Gävle Halvmarathon, Gävle
2002-05-01 Danderydsloppet, Danderyd
2002-04-28 Corrida de L´Est Républicain, Heillecourt, FRA
2002-04-23 X-Treme Challenge (1), Ursvik
2002-04-21 Kvantumjoggen, Källbrinks IP
2002-04-20 Kvarnloppet, Jakobsberg
2002-04-14 Terräng-DM, Vallentuna
2002-03-24 Runrundan, Vallentuna
2002-03-23 Mars-spelen, Örebro
Alla lopp
Sökning (minst 3 tecken)
Välj en grupp av lopp

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta