Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

| Resultat | SGP | Pokalen | Statistik | Klubbrekord | Kalender |


 2008-08-26 - Långlöparnas kväll, Stadion, Stockholm  Tillbaka » 

2008-08-26 - Långlöparnas kväll, Stadion, Stockholm

Inkl. Stockholms DM 10 000m.
 M/K (M/K motion) 10 000m C-heat    (40 fullföljande)
  21. (M-42) Roland Persson, 72 FK Studenterna 39:48.57 (3:59/km) 443
  28. (M-47) Fredrik Nöu, 67 FK Studenterna 40:56.98 (4:06/km) 400
  29. (K-5) Christin Bergkvist, 67 FK Studenterna 41:43.44 (4:10/km) PB 610
  37. (M-50) Rolf Edholm, 65 FK Studenterna 43:55.5m (4:24/km) 299
 Rolle harade i <40-fart.
 M/K 10 000m B-heat    (32 fullföljande)
  1. (M-11) Peter Kujanpä, 74 Hässelby SK 33:38.13 (3:22/km)
  2. (M-19) Henrik Rüffel, 66 Nyköping 35:19.70 (3:32/km)
  3. (M-20) Per Åsberg Rånäs 4H 35:19.74 (3:32/km)
  7. (M-23) Fredrik Pettersson, 75 FK Studenterna 35:42.92 (3:34/km) 618
  13. (M-29) Simon Lefvert, 66 FK Studenterna 36:55.68 (3:42/km) PB 562
  15. (M-31) Dawid Myslinski, 76 FK Studenterna 37:16.07 (3:43/km) 547
  17. (M-33) Göran Nilsson, 58 FK Studenterna 37:25.38 (3:45/km) 540
  18. (K-1) Annika Faager, 76 FK Studenterna 37:25.53 (3:45/km) 797
  19. (M-34) Jakob Skott, 76 FK Studenterna 37:31.43 (3:45/km) 536
  20. (M-35) Kjell Svedman, 80 FK Studenterna 37:32.01 (3:45/km) PB 536
  22. (M-37) Michael Jansson, 66 FK Studenterna 38:06.77 (3:48/km) 511
  23. (M-38) Anders Folkesson, 79 FK Studenterna 38:17.51 (3:50/km) 503
  24. (M-39) Anders Magnus Andersen, 81 FK Studenterna 38:38.17 (3:51/km) 489
  27. (M-41) Tom Serenander, 65 FK Studenterna 39:42.21 (3:58/km) 447
  28. (K-4) Susanne Sjöstrand, 86 FK Studenterna 39:56,50 (4:00/km) 683
  29. (M-43) Kristoffer Tunander, 72 FK Studenterna 40:00.12 (4:00/km) 435
  31. (M-45) Per-Jan Eriksson, 65 FK Studenterna 40:47.75 (4:05/km) 406
  32. (M-46) Jan Schröder, 65 FK Studenterna 40:48.75 (4:05/km) 405
 (Kjell) Positivt. Även jag säger stort tack till Kina för fantastisk support med varvtider! Det hjälpte mycket. Jag vet inte vad jag hade efter 5 km, men mitt lopp blev väldigt jämnt där nästan varje varv gick på 90s. 37:32 och PB med en dryg minut - kan man vara annat än nöjd då? :-)

Tack också till Dawid för kanonbra draghjälp!

(Sussie) Negativt är positivt. Första fyra kilometerna avverkades med bra ryggar, ibland framför, ibland bakom. Därefter ökade de andra en aning men det ville inte mina ben så jag släppte lite och hörde lite oro i varvräknar-Laser-harens röst (han hade innan start hotat med att sluta ropa om jag passerade 5km över 20:15) men jag var lugn, ville inte dra på mig syra. Än. 20:08 halvvägs och det kändes rätt lagom. Efter sex kilometer kändes det som jag snart var klar och satte lite bättre fart, sedan ökade jag succesivt. Tog mig förbi en kille i taget och letade direkt efter nästa framför med blicken. Inget mesande nu längre. Med sisådär två kilometer kvar gjorde knät galet ont så jag började fundera på hur jag snabbast möjligt skulle få ordning på det efter målgång. Tänkte att jag kanske kunde förvarna någon men konstaterade att alla var upptagna på sitt håll. Vips var det bara tre varv kvar. Sprang så gott jag kunde och lämnade Kristoffer bakom mig med 500m kvar. Spurtade så gott jag kunde hela vägen in i mål, 39:56.50, det är faktiskt min näst bästa tid. Det trodde jag verkligen inte innan loppet, då förväntade jag mig snarare en tid strax under 42. Tack Laser och alla andra som hejade!
Grattis till fina resultat och debuter! /Sussie

(Tom S) Terror. Vilken kväll på Stadion! Bandebut för mig, och målet satt till sub 40.

Coachen hade beskrivit 10 000 m bana som ´Den ultimata löparupplevelsen´ på Puls.se, medan Jakob Skott hade liknat tävlingstypen vid ´Terror´. Båda hade väl rätt på sitt sätt, men jag tror att Jakob låg närmast :-)

Frågan var om jag skulle kunna kapa drygt 1,5 minut från mitt Midnattslopp? Det hade ju tipsats här på chatten om att det fanns mellan 30 och 60 sekunder att hämta. Men det är klart, det är väl lättare att förbättra sig om man ligger kring 40-strecket jämfört med om man ligger på lite vassare miltider.

De första varven efter startskottet låg Sussie och jag sist i B-heatet, medan övriga stack iväg, mer eller mindre. Vid 4 km hörde jag Lorenzos speakerröst utropa ´16:02´ - alltså strax över 4-minuterstempo. Då blev jag lite orolig för jag kände mig redan ganska ansträngd, och det var ju långt mer än hälften kvar!

Men när jag klockade 20:00,0(!) efter halva loppet kände jag att ´det här kommer nog att gå vägen!´. Blodomlopp och annat i kroppen hade börjat komma igång. Bara att bita ihop, borra och ständigt parera så att man låg på rätt sida om gränsen för att stumna.

Det saknades visserligen vattenmuggar att hälla över huvudet, men duggregnet hade å andra sidan en kylande effekt. Passerade Janne Schröder, Per-Jan, Puls-ALA och Kristoffer på andra halvan av loppet.

Jag blev dummare och dummare i huvudet för varje varv som gick, och Marie-Louises varvinfo uppskattades mer och mer - Tack!

Vid varje varvning fick jag extra kraft av alla hejande Studenter och Lorenzos tydliga speakerröst - kändes lite som om man var med i en Eurosport-sändning :-)

Liksom Sussie fick jag mitt livs näst bästa miltid igår - 39:42 - och är mycket nöjd. Nu är jag på jakt efter det fyra år gamla perset.

Några av dem jag tränat med den senaste tiden hämtade in rejält med tid jämfört med Midnattsloppet: Christin B 1:25, Fredrik Nöu 1:26 och Sussie hela 2:16 - mycket bra gjort! (er andra har jag inte kollat).

Tack tävlingsledning och funkisar för en fin kväll, och Grattis till alla som stod för fina prestationer igår!/ Tom

 Tilltagande regn
 M 10 000m A-heat    (17 fullföljande)
  1. (M-1) Patrik Engström, 77 FK Studenterna 30:53.52 (3:03/km) PB 885
  2. (M-2) Graham Gristwood, 84 IFK Lidingö 30:59.08 (3:06/km)
  3. (M-3) Johan Lindberg, 80 Uppsala IF 31:47.80 (3:11/km)
  4. (M-4) Cédric Schwartzler, 74 FK Studenterna 32:10.60 (3:13/km) 806
  5. (M-5) Andreas Svensson, 81 FK Studenterna 32:26.87 (3:15/km) PB 790
  7. (M-7) Johan Lindkvist, 75 FK Studenterna 32:44.02 (3:16/km) PB 774
  13. (M-14) Jonas Larsson, 71 FK Studenterna 34:02.12 (3:24/km) PB 702
  14. (M-15) Mattias Gärdsback, 78 FK Studenterna 34:07.57 (3:25/km) 698
 (Cédric) 32.10 är alltid en bra tid men jag har ändå svårt att hitta någon glädje i kvällens resultat där jag skulle persa (<31.52). Nu vet jag, jag kan i alla fall göra låga 32 själv på träning...

32.20 helt ensam på SM och 32.10 helt själv idag. För långsam för att hänga på dem som jagar sub 31-gränsen och för snabb för de som jagar 32-tider. Det finns egentligen ingen i regionen som jagar tider kring 31.45 och öppnar på det anpassade tempot. De som hamnar på 31.45 är löpare som öppnat på 3.05 och tappat.

16.08 + 16.02 på halvorna idag, det var i alla fall lite negativ löpning. Egentligen sprang jag jämnt, det är bara sista varvet som gjorde skillnaden.

(Jonas L) Inte negativt. Men lite negativa splittider antar jag utan att ha någon som hellst koll på tiderna. För första gången sprang jag ett lopp helt utan klocka (fast jag har en ny fin Garmin...). Kanonbra varvräknare (tack Kina) som ropade tiderna och höll bra koll på varven.

Loppet då?
Min vana trogen försökte jag hänga med Mattias och lyckades ganska bra. Han och en Huddingelöpare drog de första 8 (?) kilometrarna i ett jämnt och bra tempo som var jobbigt men helt hanterbart. Sedan hände något konstigt, jag gick upp och drog! Vid ca 1000m så märktes att Mattias försökte sig på en långspurt som undertecknad inte orkade följa med på riktigt. Tyvärr (för M) så blev inte luckan så stor som vanligt och ett sista varv med spurt på ca 69sek gjorde att jag gick om och tog PB med nästan 40sekunder.
Tid: 34:02.12 och mycket nöjd.

Tack till alla funktionärer och speciellt till sekretariatet som jobbade häcken av sig för att få startlistor att stämma. Preliminära resultat finns på hemsidan. /Jonas

(Mattias) Räknefel. Den här gången var det ok att dra åt dig Jonas eftersom du var tävlingsledare, men nästa gång kommer jag inte att vara lika juste! ;-)

Vad är medelhastigheten per varv om man får rapporter om 81s på hälften av varven och 82s andra hälften? Och spelar skillnaden egentligen någon roll?

Som Jonas skrev så växeldrog jag och Johan Sand första halvan i 34min-klungan. Från strax före 5km till strax efter 7km så kändes det som om jag var den enda som ville trycka på så jag försökte hålla uppe farten så gott det gick och eftersom Kina skrek tider åt Jonas som låg på 82s/varv precis bakom mig så tyckte jag att det var lugnt. (81.5s/varv ger strax under 34.00). Strax efter 7km släppte jag upp Jonas för att samla krafter till en långspurt. Själv så fick jag tider av Olof vid varannan kilometer, fast eftersom vi blev varvade vid 6km så hade jag svårt att höra tiden då. Så det blev lite av en chock när vi hade långsamma 27.29 vid 8 km. Insåg att målet sub34 inte skulle gå att nå och att t o m elitgränsen var i fara så det var bara att försöka öka det som gick sista 2km. Om man får rapporter om 81s och 82s så är inte medelhastigheten 81.5s utan 82s... På 25 varv blir det 12.5 viktiga sekunder om man ligger och balanserar runt sin måltid. Lite surt att som doktorand torska nytt pers på ett så simpelt räknefel.

Direkt efter loppet var jag jättebesviken, men nu är jag ändå glad över insatsen.

Tack Kina för varvtiderna och tack Olof för kilometertiderna! Tack till alla som hejade under loppet och förlåt till dem jag pratade med efter loppet om jag var sur. /Mattias

(Swyzak)Ibland ska man ha marginalerna på sin sida. Blev ett helt annat race än på SM med lyckad (outtalad innan loppet) växeldragning med Huddinge-Colm och Tumbas Ställberg stadigt parkerad i rygg. Kan inte annat än vara riktigt nöjd med gårdagen... Att sedan köra nedjogg i komplett mörker och tilltagande regn på stadion var ju en ren bonus... Mer utförligt kommer väl på bloggen vad det lider...

 alla klasser (14-vet) 2000m B-heat    (17 fullföljande)
  1.   Magnus Nordström, 70 FK Studenterna 6:36.41 (3:18/km) PB
  4.   Matilda Lundmark, 72 FK Studenterna 6:57.90 (3:29/km) PB
  15. (K-4) Sandra Lundin, 79 FK Studenterna 7:54.34 (3:57/km) PB
  16. (Mvet-9) Per Schneckener, 64 FK Studenterna 7:54.92 (3:57/km) PB
 (PeGe)Rapport från en femvarvare


Förra årets tvåtusing gav mersmak och det blev en till i tisdags. Egentligen hade jag tänkt att debutera med en 25 varvare men att springa den med tidspress (45 min) kändes inte optimalt så jag sparar den debuten till senare i löparlivet. Tiden från förra årets löparkväll på 7,58 kändes snabb i synnerhet som jag sprang ett 2k intervall på svaga 8.39 exakt en vecka innan racet!
Pang!! Startskottet går och jag försöker att hitta en bra position utan att trassla in mig med någon. Det första varvet (det enda jag kollade på egen klocka) gick på 90s. Jag hör att Sandra tar rygg på mig. Henry K glider förbi på utsidan i kurvan efter ca 800m. Rackarns tänkte jag! Springer jag sakta eller han fort? Jag konstaterade att han ökat farten ett litet snäpp. Eftersom jag knep honom med 7-8 sekunder på det sista varvet förra året fanns det ingen anledning att haka på honom. Jag försökte inte hänga på eftersom det återstod tre svettiga varv. Varv tre och fyra flyter på rätt bra men jag börjar känna mig lite stel i benen och får kämpa lite för att inte tappa iväg löparna framför alltför mycket. Inför det sista varvet drar Sandra förbi och får direkt en lucka. Skönt tänkte jag! Nu får jag något att jaga! Jakten satte igång med det var först under de sista 200m som jag började ta in förlorad mark. I mål visar det sig att det endast till slut skiljde 6/10 av en sekund mellan Sandra och mig. Med tiden 7,54,9 slog jag pers med fyra sekunder. Jag hade behövt ett varv till för att plocka in de framför för jag kände mig ganska stark sista biten in mot mållinjen! Henrys lilla ryck lönade sig dock och han höll undan med fem sekunder. I omklädningrummet efteråt konstaterade vi att det nu står 1-1 och att år 2009-års upplaga åter blir en duell mellan oss!


Tidigare resultat
2008-09-20 Stockholmsmilen, Stadion-KTH
2008-09-20 Tjurruset, Karlstad
2008-09-17 ALJ Open, Stadion
2008-09-16 VDM 10.000, Brunna IP
2008-09-14 Hanvikens Ungdomsspel, Trollbäckens IP
2008-09-14 Sundbybergsterrängen, Ursvik
2008-09-13 Uppsala 100 km, Uppsala
2008-09-13 Bellmanstafetten, Norra Djurgården, Stockholm
2008-09-06 Stockholm Halvmarathon, Stockholm
2008-09-04 Stafett DM , Källbrinks IP
2008-09-03 Stafett DM , Källbrinks IP
2008-08-31 Skatås genrep 25 km, Göteborg
2008-08-31 Tjejmilen, Djurgården, Stockholm
2008-08-30 Sala Silverman (halv IronMan), Sala
2008-08-30 Ängby Runt, Bromma
2008-08-27 Upplands öppna Senior-DM, Uppsala
2008-08-26 Långlöparnas kväll, Stadion, Stockholm
2008-08-26 Xtrem Running DT6, Ursvik
2008-08-23 Vallentuna Flås, Vallentuna Centrum
2008-08-21 Tjejernas kväll, Stadion
2008-08-20 Löplabbetspelen, Källbrinks IP, Huddinge
2008-08-19 Västergötlands DM, Sädermalms IP, Skövde
2008-08-16 Midnattsloppet, Södermalm, Stockholm
2008-08-16 Blomsterloppet, Blomstermåla, Småland
2008-08-16 Uppland DM, Studenternas IP, Uppsala
2008-08-13 Fredrikshofsspelen dag 2, Stadion
2008-08-12 Fredrikshofsspelen dag 1, Stadion
2008-08-12 Xtreme Running DT5, Ursvik
2008-08-10 Junior SM, Norrtälje
2008-08-07 Upplands öppna VDM, Östhammar
2008-08-02 Månkarbo Marathon, Månkarbo
2008-08-01 SM 2008, dag 1, Västerås, Arosvallen
2008-07-31 Kalasmilen, Luleå
2008-07-26 Visby Halvmarathon, Gotland
2008-07-26 Hamninloppet, Oskarshamn
2008-07-26 Baltzarloppet, Motala
2008-07-20 Hou Løbet, Danmark
2008-07-19 Örträsksjön Runt, Örträsk
2008-07-15 Victorialoppet 9 km, Borgholm, Öland
2008-07-13 Lotslunken, Nordmaling
2008-07-12 Varbergsloppet, Varberg
2008-07-12 Säfsbanan Marathon, Hörken till Fredriksberg
2008-07-09 Riddarsprånget, Hova
2008-07-08 Sollentuna GP, Sollentuna vallen
2008-07-06 Tour des Glaciers de la Vanoise, Pralognan la Vanoise, FRA
2008-07-06 Asics Half Marathon, Gold Coast
2008-07-05 Gurkspelen, Västerås
2008-07-03 Roslagsnatta, Norrtälje
2008-06-29 Hamburg Halvmarathon, Hamburg
2008-06-29 Uppsalaspelen, Uppsala
Alla lopp
Sökning (minst 3 tecken)
Välj en grupp av lopp

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta